Amélioration de la qualité du sommeil

  • 7semaines
  • 5étapes
  • 1participant

À propos

Insomnie, ruminations au moment de l’endormissement, réveil nocturne avec l'impossibilité de se rendormir, voici quelques troubles du sommeil. Bien souvent les troubles du sommeil ont un impact sur notre quotidien Vous pouvez reprendre le contrôle et transformer votre vie en dormant mieux. Le sommeil est la base de la santé mentale et physique, on le néglige trop, trop facilement, trop souvent. Certaines personnes que j’ai accompagnées ne savaient même plus ce qu’était une nuit réparatrice avant de me rencontrer et je sais que je leur ai changé la vie. Avec ce programme spécifique et adapté aux troubles du sommeil, vous pourrez gagner en qualité de vie. Le sommeil est souvent en lien avec le stress et l’anxiété. Si vous apprenez à les gérer, vous reprendrez votre sommeil et votre vie en main. Les trois premières séances sont les trois techniques de bases qui permettent de travailler sur la gestion du stress, des émotions, mais aussi sur la confiance en soi. Elles ont également un impact sur le sommeil. La quatrième séance porte sur la présence de votre corps, la conscience de votre corps. Cette prise de conscience est nécessaire pour aller vers un sommeil plus réparateur. La cinquième séance elle, sera spécifique au sommeil, pour un meilleur endormissement, moins de réveil intempestifs. En 10 semaines et 5 séances, vous pourrez faire une nouvelle séance tous les quinze jours. Ce programme ne se substitue pas à des médicaments. Demandez conseil à votre médecin.

Vous pouvez également rejoindre ce programme via l'application mobile.

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Prix

€49.90

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